健康过长假 | 每逢佳节胖三斤?大餐过后该怎么做?(今日/头条)
「健康过长假 | 每逢佳节胖三斤?大餐过后该怎么做?」一起往下看看!!!
双节同庆,少不了走亲访友,聚餐聚会。节日期间聚餐有哪些注意事项?大餐过后又该怎么做?以下是给各位“聚餐人”的过节宝典,愿大家吃得开心,玩得尽兴!
聚餐时的注意事项
无论是在家聚餐,还是去饭店或者外出旅游,饮食卫生都是头等大事。大家要选择干净卫生、新鲜正规的食品,对于隔夜菜、熟食这些易变质的食品,食用前要先通过外观、气味等判断是否变质。由于生食刺身等食物可能有寄生虫等病原体,建议减少或避免食用。此外,为减少如幽门螺杆菌等传播疾病,聚餐时提倡使用公勺、公筷,注意手卫生。
过节聚餐免不了要喝上几口,但是饮酒要适量,过量饮酒可能会造成急性酒精中毒。如果您正在服用抗生素类药物,要避免饮酒,抗生素与酒精在身体内可能会产生双硫仑样反应,临床症状类似酒精中毒,严重者甚至危及生命。大量饮酒还可能会引起急性胰腺炎、急性胆囊炎等消化科急症。
聚餐时大快朵颐,但要注意细嚼慢咽,尤其是老年人。如果不慎误吞了鱼刺、鸡骨头、枣核等异物,应尽快前往医院就诊。急诊科会根据异物的位置,请耳鼻喉科或消化科会诊,进行内镜下异物取出术。切勿听信偏方,延误治疗时机。消化道异物可能会造成消化道出血、穿孔。若异物刺入胸腔主动脉,延误治疗可能造成大动脉破裂,有生命危险。
对于老年人,由于胃肠功能、牙齿咀嚼功能均不如年轻人,聚餐时饮食应有节制,多吃偏软、易消化的食品。对于年糕、汤圆等不易消化的食品,尽量少吃,吃多可能会造成积食,甚至急性肠梗阻。此外,有高血压、糖尿病等慢性病的老年人,节日期间要关注血压、血糖,波动较大时需及时调整饮食,注意休息。
大餐过后的常见病
聚餐时不注意食品卫生,吃了不干净、不新鲜、没做熟的食物,可能会出现急性胃肠炎。患者表现为上吐下泻,还可伴有腹痛、发热。大量饮酒、进食油腻食物可能引起急性胰腺炎,急性胆囊炎等疾病,患者会出现腹痛,伴恶心、呕吐,有时会伴随发热、皮肤黄染等症状。与急性胃肠炎不同,胆胰系统的急腹症患者通常不出现腹泻的症状,有助于两类疾病的鉴别。此外,对于老年人,胃肠功能较差,暴饮暴食后可能会出现急性肠梗阻。尤其是有腹部手术史、长期便秘的老年人,更应该注意。
大餐过后的饮食调节
每逢佳节胖三斤,除了体重猛增,假期的暴饮暴食还会让许多人的胃肠道吃不消,出现腹胀、打嗝等消化不良的症状。为了我们的健康,大餐过后我们要进行1-2周的饮食调节,以便胃肠道功能尽快恢复正常。
1.假期大量摄入高糖高脂的食物,节后要注意清淡饮食,可以多吃有饱腹感的粗粮,既有利于控制体重,也有利于控制血糖、血脂。
2.假期大量吃肉可能会造成排便不畅,甚至便秘,节后可多吃新鲜的蔬菜、水果,多饮水,有助于规律、通畅地排便。
3.适当的运动、充足的睡眠和舒畅的心情也有助于胃肠功能的恢复。此外,还可多喝些含有益生菌的酸奶,帮助调节肠道菌群。
(央视新闻)
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
-
预约试驾比亚迪元PLUS前,需注意以下几点:首先确认车型配置与预算是否匹配,了解车辆性能及续航信息。其次,...浏览全文>>
-
小鹏G7试驾前,新手需掌握以下步骤:1 预约试驾:通过官网或APP预约,选择合适时间和地点。2 准备证件:...浏览全文>>
-
预约别克GL8试驾,4S店提供专业且贴心的服务流程。首先,可通过电话或线上平台提前预约,选择合适的时间与车型...浏览全文>>
-
试驾奇瑞新能源QQ多米,新手可参考以下流程:1 预约试驾:通过官网或4S店预约,选择合适时间。2 到店接...浏览全文>>
-
试驾宝马X1,感受紧凑型SUV中的驾驶乐趣。轻踩油门,2 0T发动机迅速响应,动力输出平顺有力,提速迅猛。方向...浏览全文>>
-
福特烈马预约试驾,线上+线下操作指南:线上预约:访问福特官网或官方App,选择“试驾预约”,填写个人信息、...浏览全文>>
-
奥德赛试驾预约,简单几步,开启完美试驾之旅。只需三步,即可轻松完成预约:第一步,访问官网或拨打热线;第...浏览全文>>
-
想要快速锁定雷克萨斯ES的试驾名额,可采取以下方法:首先,访问雷克萨斯官网或使用官方APP,填写基本信息并提...浏览全文>>
-
想体验理想L8的智能与豪华?现在即可在线下预约试驾!作为一款中大型SUV,理想L8融合了家庭出行与科技感,搭载...浏览全文>>
-
试驾SRM鑫源摩托车时,需注意以下几点:首先,确认车辆状态,检查刹车、轮胎、灯光等是否正常。其次,选择安全...浏览全文>>
- 理想L8试驾线下预约
- 宝马X1预约试驾,4S店体验全攻略
- 华晨新日预约试驾,如何享受4S店的专业服务?
- 小鹏P7+试驾,开启完美驾驭之旅
- 元UP试驾预约,快速上手指南
- 金龙汽车预约试驾,新手试驾注意事项
- 蓝电试驾预约,如何快速预约并体验驾驶乐趣?
- 乐道L60试驾,如何在4S店快速预约?
- 小鹏MONA M03试驾,开启完美驾驭之旅
- 试驾别克昂科威,轻松几步,畅享豪华驾乘
- 云度新能源预约试驾有哪些途径
- 乐道L60试驾,如何在4S店快速预约?
- 哈弗大狗试驾,开启完美驾驭之旅
- 试驾深蓝汽车深蓝S05,线上+线下操作指南
- 日产奇骏试驾怎么预约
- 鸿蒙智行问界M9预约试驾,新手试驾注意事项
- 奇瑞艾瑞泽8预约试驾怎么预约
- 荣威预约试驾全攻略
- 坦克试驾,开启完美驾驭之旅
- 吉利银河预约试驾需要注意什么