秋季给我感觉就是一个比较干燥的季节，这时候不仅是皮肤会干燥，练嗓子也不太舒服，我今天早上起来的时候感觉嗓子有点不舒服，就是有一点干而且咽口水的时候有点疼，结果上班的时候才发现很多人也有这种情况，嗓子干疼虽然不是什么大饼，但是也对生活和工作产生了一定的影响，为了更舒适的生活要解决它，请问一下，嗓子干疼要怎么解决？

1、 您好，可能是由于气候干燥的原因引起的，如果嗓子干疼的话，建议您要补充足够的水分才可以，每天最少包保证8杯水的足量水，而且是要和温开水，不要和冰凉的水，这样的效果才会好。

2、 嗓子干疼您还可以通过多吃一些水果来改善嗓子干疼的情况，一般来说雪梨和鸭梨都是比较好的，苹果也不错，但是一些热性比较重的就要少吃了，比如荔枝和芒果就不适合在嗓子疼的时候吃。

3、 另外，嗓子疼您还需要在饮食上做一些调整，才可以有效的改善嗓子疼的情况，一般来讲，建议您在饮食上以清淡降火的食物为主，少吃或是尽量不吃辛辣和比较油腻的食物，这样可以缓解嗓子干疼。

嗓子干疼有时候也是由于不良的作息习惯造成的，所以建议您要保持足够的睡眠时间，而且和您的情绪也有很大的关系，建议在平时要保持心平气和的状态，不要过于急躁，才能缓解症状。

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