早晨空腹跑步好不好

1、早晨空腹跑步不好，空腹晨跑有以下四个缺点：

2、第一、会引起低血糖，正常和糖尿病患者空腹血糖浓度太低，会导致过多的时候血糖低，运动时大脑会感到疲劳，出现头晕、疲劳，甚至出现湿冷的低血糖现象，尤其是在糖尿病和高血压患者空腹跑步的风险更高。

3、第二、会促进身体产生过多的游离脂肪酸，人的空腹状态需要调动脂肪供给能量，血液中会产生大量游离脂肪酸，会导致乳酸堆积性酸中毒。

4、第三、空腹跑步会引起胃肠道不适，导致胃肠道胀气、腹痛、肠绞痛等，长期空腹跑步会引起营养吸收和消化不良。

5、第四、空腹跑步会增加运动损伤的风险。

6、所以，早晨空腹跑步是不好的。

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