7日速效瘦身瑜伽

1、7日速效瘦身瑜伽是一位作者根据自身的锻炼经验总结的一本书，主要是讲述了瑜伽的有氧运动组合，含有美腿消脂瘦身运动、塑体运动、全身综合锻炼法、瑜伽激瘦体位锻炼法、防止过度摄食法、影响脑电波、锻炼自我控制力等几大方面。

2、通过7日速效瘦身瑜伽练习可以有效的促进身体的PL以及PKD-4基础引发的冬眠基因，可以让人在冬眠的状态下达到燃烧脂肪的作用，有效消耗热量，这也是7日速效瘦身瑜伽的七大戒律。

3、想要通过瑜伽达到瘦身的效果，首先就要做到坚持，在练习前要做热身运动，强效的瑜伽体立法可以使手臂消脂、也可以瘦腰还可以翘臀，对腿部塑形也非常好。

4、写7日速效瘦身瑜伽这本书的导师是一位普拉蒂教练，他也是国家级健指导，主要深造于印度著名的瑜伽学院，是中国首位高温瑜伽导师，也是世界顶级的私人教练、健康顾问，这本书帮助很多人有效加强锻炼体质，坚持跟着导师的动作练习七天后，会有惊喜，瑜伽通过动作与呼吸的配合，可以速效瘦身.

5、瑜伽可以有效的调节人的内分泌促进新陈代谢，在整个练习中，可以通过身体的扭转与挤压，能有效对腰腹部的器官达到按摩和刺激的分泌，从而有效促进肠道的震动，加速溶脂肪的消耗，减少赘肉。

6、瑜伽中的一些体位练习还可以调整甲状腺分泌，从而减到瘦身的效果。

7、瑜伽式的呼吸配合可以协助想瘦身的人燃烧身体多余的脂肪，促进胸部的扩张，让呼吸道更畅通，有效吸收新鲜氧气。想要通过瑜伽瘦身的人，可以合理安排自己的课程，在瑜伽馆、在家都可以练习简单的瑜伽动作，要坚持下去。

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