感冒为什么要多喝水呢

知识百科2024-05-29 18:01:02
导读 【 感冒为什么要多喝水呢 】1感冒后必须做这八件事1、一有苗头就喝果汁美国范德堡大学医学院预防医学教授威廉·夏夫纳表示,补足水分可减少
【#感冒为什么要多喝水呢#】

1感冒后必须做这八件事

1、一有苗头就喝果汁

美国范德堡大学医学院预防医学教授威廉·夏夫纳表示,补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状,因此感冒刚发作时就要多喝白开水或果汁。

果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状,但不要喝添加了糖、防腐剂的果汁。午餐时可以喝些鸡汤,减轻感冒症状。

2、清洗鼻腔

一旦出现感冒症状,可以用生理盐水喷涂鼻腔,减轻症状。然后再洗个热水澡,效果更好。

夏夫纳教授表示,这是由于盐有杀菌消炎的作用,有助清理鼻腔。

3、盐水漱口

用温盐水漱口,可缓解喉咙沙哑。

美国梅奥诊所《家庭偏方》一书主编菲利普·哈根解释,盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分,有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液,减少刺激;盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌,预防感冒。

4、两小时内及时服药

如果出现鼻塞、头疼等不适,应第一时间对症服药。

美国密歇根大学医学中心预防和替代医学主任马克·莫亚德表示,止痛药可抵抗身体酸痛,抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状,缓解鼻腔充血,保持呼吸通顺,头脑清醒。

5、感冒第一天尽量别上班

休息得好能增强人体免疫力,加快感冒痊愈。

但大多数人坚持抱病上班,美国巴尔的摩慈善医疗中心内科医师珍妮特·奥马尼表示,感冒头几天是传染性最强的时候,应尽量请假或上班时避免与同事身体接触,同时要经常洗手,或用酒精给手部杀菌消毒。

6、吃点蜂蜜

美国科罗拉多大学医学院教授哈利·罗特巴特表示,吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝,对付轻微咳嗽十分有效。

7、晚餐健康

感冒后晚餐尤其重要,宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类,糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食,以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

8、坚持轻微运动

萨德勒表示,感冒了不要一直卧床不起,应该适当做些运动,有利康复。

心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。

2感冒为什么要多喝水呢

感冒了很是难受的,这时候家里人通常的就会告诉我们:经常的喝水,这样感冒就会好的快一些,那么你知道感冒为什么要多喝水吗?

一般人认为的就是经常的喝水可以排毒,降火。

其实感冒的时候多喝水的原因还是有许多的,在感冒的时候多喝水可以提高自身的免疫能力的,其实要想避免感冒带来的危害,那么就是要提高自身的免疫能力。

对于感冒为什么要多喝水,这就要对水有一个了解了,水是一种液体,水作为液体所能起的各种作用,其他物质多半无法替代。

感冒时往往食欲缺乏,如果长时间不喝水以补充失去的水分,就会脱水。

其次,感冒发热时,新陈代谢加速,排出的二氧化碳增多,人便需要更多的氧气,呼吸速度因而加快并散发一些水汽、热气,从而导致体内水分逐渐散发。

有的时候我们会看见感冒的时候,也会伴有发热,并且还会发烧,这时候体温是非常的高的,及时的补充一些水分是很有必要的,那么感冒为什么要多喝水?

对于这种情况:人体具有防卫本能,即靠皮肤和呼吸排出水汽以调节体温。这些水汽有时觉察不出来,在高热极点而降温时,可能会满头大汗,全身湿透,此时若体内水分不足,大汗之后,人通常会虚脱,所以感冒时一定要多喝开水。如前面所说,感冒时多喝水,也会相应的多出汗,这对排泄体内的毒素也有一定的好处。

感冒的症状发生之后,多喝水能帮助身体内的电解质保持平衡的。还能有效的缓解感冒症状带来的嗓子疼、嘴唇干等情况。

多喝水能非常有效的让感冒的症状得到很好的治疗。

另外在饮食上也要多注意,不要吃辛辣刺激的食物,容易上火的食物也不要吃。

3如何预防普通感冒

1、洗手

这是老生常谈,因为洗手对一切都很关键。洗手绝对能够杀死或洗掉病毒,并减少感染的机会。香皂和清水很不错,不过含有酒精的免洗洗手液是更好的选择,而且携带起来十分方便。

2、获得充足睡眠

这点在最近的一项试验中已经得到了证实:那些只睡6至7个小时的人比睡8个小时的人罹患感冒的几率高出300%。

这项试验非常有趣,研究者直接把病毒通过试液滴入被试者的鼻子中,然后观察他们的感染率。

3、坚持运动,吃好喝好

这点看起来无需赘述,但很多人仍无法保证健康饮食和充足运动。

通过运动和健康食物(绿叶蔬菜,水果,谷物,粗加工等等),你的免疫系统能够得到有效改善。

4、加湿器

在极其干燥的地方,加湿器能够很好地帮助你的肺部和喉咙保持湿润,这不但有助于预防感染,还能降低你罹患咳嗽病的几率。

另外,亚都牌加湿器十分不错,在哪儿都能买到——我比较喜欢其中的高端超声波系列(好像又帮厂家无偿做广告了)。

自我治疗感冒

针对世界上最普遍的疾病,现在却没有有效的治疗手段。没有疫苗,没有抗病原体药物,并且很多用于缓解症状的药物效果很不明显,且不适宜上班人群使用 (会让大家在早上睡不醒,晚上睡不着)。

幸运的是,感冒这种疾病本身并不严重,并且你可以在任何药店找到很多便宜的非处方药。

需要牢记在心的底线是:普通感染是种轻微疾病,因此只需服用少量药物。吃好睡好,几天之内你就能痊愈了。

4感冒了吃什么好的快

1、银花豆豉粥:金银花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克,白糖适量,煮粥食用。

2、银花薄荷饮:银花30克,薄荷10克,鲜芦根60克。

先将银花、芦根加水500毫升,煮15分钟,后下薄荷煮沸3分钟,滤出加适量白糖,温服,日服3―4次。。

3、香菜葱白饮:香菜15克,葱白(带根)3段,将两者洗净,加水适量,煮沸后再煮5分钟即可。

4、豆腐豆豉葱白汤:豆腐250克切块,淡豆豉12克洗净,二者与15克葱白段一起放人沙锅,加水煮开,改用文火炖5分钟,趁热顿服。

5、扁豆花藿香饮:扁豆花20克,藿香12克,银花10克,白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净,加水适量煎煮,以白糖调味即可饮服。

6、藿香叶粥:鲜藿香叶20克,煎汤待用。

先用粳米100克煮粥,加入煎好的藿香煮沸,即成藿香粥,每天服用2次。

7、葱乳饮:葱白2根,母乳(或牛奶)30毫升。

将葱白洗净剖开,同母乳一起放入加盖的杯内,隔水蒸熟后去葱即可。每日3~4次,连服2~3天。

8、姜糖饮

生姜5克,红糖l0克。

将生姜洗净切丝、放入水杯内,以开水冲泡,加盖浸泡5分钟,再调入红糖,应有足够辣味,趁热服用。服后盖被取汗。

5几个关于感冒的秘密

1.普通感冒大约需要48个小时才能让人感染

当觉得自己感冒时,最好回想48小时前在干什么,那可能才是患感冒的源头。

流感和普通感冒难以区分,但英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的主任罗恩·艾克力斯博士提供了一条可以借鉴的法则:普通感冒的病毒通常不会引起成人发烧;

突然发作的发烧和咳嗽是流感的最显著症状。

2.对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼

美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现:任何运动都有预防感冒的作用。

每周进行5次,每次30分钟快速步行就能让免疫系统成功地抵抗感冒。

3.熬夜可能导致感冒

美国卡内基梅隆大学的学者发表在《内科医学文献期刊》上的研究成果显示:每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。

睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好的人的1/5。

4.维生素C并不能抵御感冒

澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者通过对30多项相关文献进行回顾后发现:对于大多数人来说,维生素C并不能预防或减轻感冒症状。

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