拉屎拉不出来怎么办
如果出现了拉屎拉不出来的情况,则说明很有可能是便秘,所以建议在日常生活中应该多喝水,也可以选择喝酸奶,这样有助于肠胃消化。
还应该改善膳食习惯,可以顺时针的揉肚子,必要的时候还可以进行药物治疗。
排便是很正常的一种生理活动,通过排便就可以反映出身体是否健康,但是有些人在排便的时候会发现屎拉不出来,这实际上是便秘的一种表现。出现这种情况后需要及时的处理,否则会使便秘持续加重,甚至会患上一些疾病。那么,拉屎拉不出来怎么办比较好呢?
1、多喝水
如果出现了排便困难的情况,很有可能是因为体内缺少水分所造成的,所以建议在日常生活中应该多喝水,适当的喝水可以补充身体所需的水分,从而起到缓解便秘的作用。
建议在每天早晨起床之后就喝一杯白开水,这样还可以起到清除肠道垃圾的效果。
2、喝酸奶
如果本身肠胃的消化功能就不好,那么就很容易出现排便困难的情况,所以建议平时可以多喝一些酸奶,因为酸奶中含有大量的乳酸菌,有助于肠胃消化。
可以选择在每天早晨吃完早饭之后喝一杯酸奶,这样可以改善肠胃消化功能,从而缓解便秘的情况。
3、改善膳食习惯
如果没有良好的饮食习惯,或经常吃一些辛辣、油腻等刺激性的食物,就很容易出现排便困难的现象。
所以首先需要改善饮食习惯,应该要一日三餐按时吃,还应该多吃蔬菜和水果,因为这类食物中含有丰富的膳食纤维,从而促进肠胃蠕动。可以使食物在进入人体后消化的速度更快,改善排便困难的现象。
4、揉肚子
会出现排便困难大多是因为肠道蠕动过慢所造成的,所以可以多揉一揉自己的肚子,这样可以促进肠胃蠕动,在揉肚子的时候需要特别注意,应该按照顺时针的方向揉,通常3~5分钟后就会有效缓解。
5、服用药物
如果排便困难的情况比较严重,且通过以上方法都无法缓解,则需要采取药物治疗,一般是服用促进胃动力和有助于消化的药物。
其中包括益生菌、乳果糖、复方聚乙二醇电解质散等,但这类药物建议不要长期服用。
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