1、女性在哺乳期应多补充维生素及钙剂，补充量需超出妊娠期。

2、女性在哺乳期间，乳汁的产生需要消耗较多的母体营养元素，所以要多补充营养。

3、建议哺乳期女性可适当吃些补血及催奶的食物，如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜、白菜、番茄、苹果、四季豆、萝卜、胡萝卜、青菜、西兰花等。

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