1、临床上的有效增高手术只有一种，就是断骨增高术，也称为骨延长术。

2、该手术的基本原理是利用了骨组织、肌肉组织等的适应性与再生潜能，客观而言确实有较好的理论支持。

3、但是由于该手术受技术规范、临床经验等限制，安全性仍然有待考察。

4、通常只有本身存在侏儒症、先天性胫骨假关节、先天性肢体不等长等疾病的人群，才有必要实施该手术。

5、如果只是单纯为了美观而增高，并不推荐该手术，因为术后可能出现的并发症较多，轻者可能只是感染、功能障碍或残缺，重者则可能有畸形愈合、骨不连、患肢坏死甚至需要截肢等。

6、如果还处于青春期，建议可以从饮食、运动方面来帮助增高。

7、如饮食上应以高蛋白质、高钙食物为主，多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物，这样就能保证机体生长发育所需的原材料充足。

8、同时可以适当进行体育锻炼，如篮球、排球、原地摸高等，以促进骨骼与肌肉的生长发育。

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