缬草是败酱科多年生草本植物，是一种草药，根部可作为膳食补充使用。

缬草经过浸泡变软、研磨、脱水后，放入方便包中使用，类似胶囊。具有促进睡眠、镇静安神、祛风镇惊等功效，如下所示：

1、促进安神：缬草提取物可缩短入睡时间，改善睡眠质量，使睡眠更深沉，醒后状态更佳。

慢性失眠或神经衰弱、心情不好无法入睡时，可饮用缬草茶或补充缬草提取物，效果较好；

2、抑制中枢神经活动，降低神经兴奋性：在情绪激动时可以安定神经，疲劳时帮助恢复体力；

3、扩张血管，改善心肌缺血：心律失常、冠心病、高血压等老年人群，可尝试食用缬草降低心肌耗氧量、降低血压；

4、缬草根部所含的成分可缓解神经性消化不良、胃痉挛、胃肠炎等症状，帮助缓解肌肉痉挛所致的疼痛。

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