1、增肌粉中主要含有大量的蛋白质，氨基酸以及维生素，主要用于运动后，体力恢复与增长肌肉的营养补充剂。

2、但是增肌粉在使用上需要注意不能过量，因为增肌粉中蛋白质的含量相当高，食用过量会引起肠胃负担加重，造成消化不良等胃肠疾病。

3、增肌粉要在运动后半个小时内食用，能够达到最好的吸收效果，如果在运动前食用会使体重增加，达不到原有的功效。

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