身高是很多人非常关心的问题，这个情况关系到遗传，如果父母或者家族里的人都很高，那么后代相对来说身高也是有优势的，如果没有先天优势，最好通过后天不断锻炼，想办法增高，因为身高这个问题，不但影响到外形，还可能会给找工作或者处对象带来一定的影响，所以不管是男性或者女性，都希望能达到标准身高甚至更高。

很多增高方法副作用大，怎样才能安全的增高呢？

1、 如果骨骼还没有发育完全，年龄尚小的，还有很大自然发育的空间，平时需要多吃饭，不要挑食，多吃一些富含钙质铁质的食物，骨头汤，鱼，鸡蛋等等，能有效促进骨骼发育，达到持续增高的目的。

2、 青少年想要安全增高，就要多吃富含维生素的食物，比如各种青菜和水果，吃饭一定要按时，不能经常饿肚子。

平时多进行一些体育运动也是有利于增高的，打篮球，跳高，跑步等等，都可以达到增高的目的。

3、 如果已经成年，骨骼很难再发育了，而由于遗传等原因身高又达不到理想的状态，只能通过手术进行增高了，但是手术有一定的风险，建议到正规的整形医院检查自己的身体，然后根据情况再做手术治疗。

要想安全增高，就必须从小抓起，年龄越小，不断增高的可能性就越大，对于身高要有一个正确的认识，不要盲目增高，不要使用市面上杂乱的增高产品，对身体影响不好。

【#怎样可以安全增高#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。